乾燥肌について知ろう
こんにちは、べこです。
エアコンの部屋にいると肌が乾燥してきますよね。
まだエアコンつけてないと暑い日が続いてるのでつけないわけもいかないし。しっかり保湿してスキンケア毎日やってるのに。
そこで今回は乾燥肌についてのお話です。
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乾燥肌の原因と対処法
乾燥肌は、肌の水分が不足することで起こる肌トラブルです。かゆみ、赤み、粉をふくなど の症状が現れます。
乾燥肌の主な原因
環境要因
- 乾燥した気候
- 暖房器具やエアコンの使用
皮脂不足
- 皮脂は肌を保護し、水分を保持する役割を果たしています。皮脂不足があ ると、肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。
- 適切な保湿の欠如
乾燥肌のケア方法
日常のスキンケアルーティン
洗顔は、肌をこすらないように優しく洗おう。
洗顔後は、すぐに保湿剤を塗ろう。
日焼け止めは、SPF30以上、PA+++以上のものを選ぼう。
乾燥肌向けの製品
セラミド、ヒアルロン酸などの保湿成分を含む製品がおすすめです。
アレルギーテスト済みの製品を選ぶと安心です。
自宅でのケア
室内の湿度を50%～60%に保とう。
水分を十分に摂り、栄養バランスの取れた食事を心がけよう。
乾燥肌の特別なケア
● 乾燥肌のためのフェイシャルマスク
○ 乳液とはちみつを使った自然な保湿マスクがおすすめ。
○ 乳液大さじ1に、はちみつ大さじ1を混ぜて、顔全体に塗ります。10分ほど置 いてから、洗い流そう。。
● 乾燥肌に対する専門的な治療
○ 重度の乾燥肌には、専門医の助言が必要です。
○ レーザー治療や特定の薬物療法などの専門的な治療法があります。
乾燥肌の対策のポイント
● 環境要因をコントロールする
○ 乾燥した気候や暖房器具の使用は、肌の乾燥を悪化させます。
○ 加湿器やエアコンの除湿機能を活用したり、暖房器具の使用時間を短くし たりして、室内の湿度を保つようにしよう。
● 適切なスキンケアを行う
○ 洗顔は、肌をこすらないように優しく洗おう。
○ 洗顔後は、すぐに保湿剤を塗って、肌の水分を閉じ込めよう。
しっとり化粧水やマスクで保湿を重ねてます。
● 生活習慣を改善する
○ 水分を十分に摂り、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
○ 十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにしましょう。
乾燥肌は、誰にでも起こる可能性がある肌トラブルです。上記の対策を参考にして、乾燥 肌を予防し、健やかな肌を保ちましょう。
乾燥のためのアドバイス
● 洗顔後は、タオルでゴシゴシ拭かずに、軽く押さえるようにして水分を拭き取ります。
私はペーパータオルでトントンと拭いてます↓
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まとめ
・顔だけでなく、体にも保湿剤を塗ろう。
・日焼け止めは、顔だけでなく、首やデコルテ、手にも塗ろう。
・暖房器具の使用時は、加湿器を併用しましょう。
・水分を十分に摂り、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
乾燥肌は、女性にとって悩みの種ですよね。上記の参考にして乾燥肌対策をしてみて下さいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回も日常にお役に立てる情報を発信していきますので、お楽しみに(^^)/
